10 dicas para reduzir o stress durante a gravidez

Hoje tive uma visita ao médico e recebi vários mimos. E um deles eram um texto onde fala como reduzir nosso stress durante a gravidez. Achei interessante dividir com vocês!!!

1. Relaxe, mesmo que seja por 10 minutos.

2. Durma de 7 a 9 horas todos os dias.

3. Divida seus problemas e suas aflições com alguém.

4. Reconheça quando você esta estressada.

5. Escreva seus pensamentos e sentimentos.

6. Faça exercícios. Tente nadar, caminhar ou classes de Ioga.

7. Limite-se a fazer muito esforço. Faça somente o que você aguente.

8. Aceite ajuda. Deixe as pessoas te ajudarem.

9. Tenha sempre em dia as visitas ao médico.

10. Faça contato com outras mães e futuras mamães. Entenda que você não esta nesse novo universo sozinha.