Vitaminas na gravidez

Muitas mamães gravidinhas que vem aos Estados Unidos nos perguntam quais são as melhores vitaminas para tomar durante a gestação. Hoje em dia, tem várias muito boas e vou colocar aqui algumas das que são queridinhas das americanas. Mas…. é importante sempre mostrar ao ginecologista / obstetra antes para ver se para você é uma boa opção!

Pré-natal DHA

O pré-natal DHA é o complemento ideal antes e durante a gravidez. As recomendações internacionais para a ingestão diária de DHA na gravidez é de 480 mg de DHA ao dia, fornecendo nutrição ômega-3 segura e eficaz para mães e bebês. Esse nutriente essencial é importante para manter a fluidez celular e apoiar a memória normal, a cognição e o bem-estar emocional. Além disso, a 400 U.I. vitamina D3 ajuda nos ossos fortes e apoio ao humor. *Pesquisas mostraram que o DHA apóia a integridade estrutural do sistema nervoso central e a função cognitiva.

Multi vitamínicos

Na gravidez, o ácido fólico, ou vitamina B12, é muito importante. O seu consumo é essencial na alimentação da grávida e da mulher que quer engravidar. Para entender a importância do ácido fólico na gestação, é preciso ter em conta que o organismo humano se serve normalmente desta substância para:

• Construir as células. Durante a gravidez, as células do organismo materno são submetidas a um esforço extra, visto que contribuem para o desenvolvimento do feto.

• Prevenir uma forma específica da anemia, denominada “megaloblástica”, caracterizada por glóbulos vermelhos maiores que o normal, que, no entanto, possuem pouca hemoglobina, a substância que transporta o oxigénio aos órgãos e tecidos.

A dose mínima diária de ácido fólico recomendada para as grávidas é de 0,4 mg por dia, então verifique se o multi vitamínico possuí essa dose ou mais.

Probióticos

O probióticos é super importante na saúde da mulher e da grávida. Ele além de garantir a própria saúde, a gestante que consome probióticos na gravidez diminui muito as chances do seu bebê sofrer com alguma alergia.

Espero que essas dicas ajudem muito a vocês. Mas não esquece de pedir a recomendação do seu médico!

Vou colocar os links abaixo para facilitar à vocês.

Garden of Life Organic Prenatal Multivitamin Supplement with Folate

Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal Vegetarian Multivitamin

Nordic Naturals Prenatal DHA

Garden of Life Prenatal DHA

Garden of Life – Dr. Formulated Probiotics Once Daily Prenatal

Pink Stork Pro: Pregnancy Probiotic -for Morning Sickness & Gut Health