Importância da Água durante a Gravidez

Durante a gestação, as mulheres necessitam não apenas comer por dois (em termos de nutrientes, não calorias, ok?!), mas também devem beber por dois! Isso não quer dizer que vai ter que beber o dobro da quantidade, mas sim que você não pode se esquecer de mater-se bem hidratada, pois esse serzinho que esta sendo gerado precisa de muita agua para a formação do corpinho e do liquido amniótico.

A proporção que aumentam os líquidos do organismo durante a gravidez, também aumenta a necessidade de ingerir mais água. O recomendado são no mínimo 8 copos por dia, mais ainda nos dias quentes, podendo ser consumidos também sucos naturais, leite desnatado e sopas de legumes.

Os líquidos em abundância trazem os seguintes benefícios

– mantém a pele macia (prevenindo as temíveis estrias);

– reduzem o risco de infecção urinaria e prisão de ventre;

– diminuem o inchaço excessivo;

– livram o corpo de toxinas e dejetos metabólico;

– melhora a circulação sanguínea e a irrigação do útero e da placenta;

– mantém o líquido amniótico em níveis adequados;

– estabiliza a pressão arterial;

A água é tão importante que a falta dela, a desidratação, pode causar parto prematuro.

Texto por: Aline Salvatti, Personal Baby Shopper pela Mommy’s Concierge em Chicago