Alimentos que regulam o intestino dos Bebês
Até o sexto mês de vida do bebê, o aleitamento materno exclusivo ajuda a manter o ritmo do intestino com fezes mais pastosas e frequentes. Porém, a partir do 6º mês quando começa a introdução dos alimentos complementares na dieta do bebê, podem ocorrer algumas alterações no funcionamento intestinal, o que pode assustar algumas mamães de primeira viagem.
O contato do trato intestinal com novos alimentos demanda um período de adaptação, um dos motivos pelos quais se recomenda a introdução gradual desses alimentos. A introdução de água, sucos e chás, a partir do sexto mês, é necessária para auxiliar na formação de fezes macias. Aconselha-se que sejam oferecidos ao bebê 50 mL (o equivalente a um copinho de café) de líquidos, principalmente água e sucos naturais, após o consumo de cada refeição.
Porém, passado algum tempo do início do consumo dos novos alimentos e bebidas, se as alterações na consistência das fezes se mantiverem, deve-se prestar atenção à presença de fibras na dieta. As fibras são responsáveis por facilitar a formação das fezes e estimular o funcionamento intestinal. O leite materno contém fibras chamadas prebióticos, que auxiliam no controle do funcionamento do intestino, mas a partir do sexto mês esse nutriente será proveniente também de outros alimentos:
Alimentos que ajudam a regular o intestino preso
Nesse caso, deve-se estilmular o consumo de alimentos ricos em fibras naturais, como os legumes e frutas abaixo:
Frutas laxativas: mamão, laranja com bagaço, ameixa preta, mexerica e banana-nanica;
Folhas cozidas: escarola, almeirão, brócolis, couve;
Leguminosas: feijão, lentilha, etc
Outros alimentos: aveia, farelo de trigo, iogurtes (cuidado com os iogurtes que tem muito açúcar e corantes), quiabo, vagens, etc.
Alimentos que ajudam a regular o intestino solto
Frutas sem casca como maçã e banana;
Cereais: milho (amido de milho), farinha/creme de arroz ( de novo cuidado com o teor de acucar de algumas marcas prontas);
Tubérculos: batata.
Alimentos que ajudam a melhorar os gases
Chás: camomila e funcho.
Lembre-se sempre de informar o pediatra ou a nutricionista de qualquer alteração no funcionamento do intestino do seu baby, e não introduza nenhum alimento sem a orientação destes profissionais!
